GIẤC NGỦ ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE CỦA BẠN NHƯ THẾ NÀO?

Báo thức của bạn reo lên inh ỏi và ngay lập tức bạn muốn tắt nó, ném nó vào góc bàn.

Điều này không tạo ra một sắc thái tốt cho phần ngày còn lại.

Như vậy giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?

Khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể của bạn giả định một số chấn thương phải xảy ra. Hoặc nếu không như thế thì tại sao bạn thức khuya suốt đêm?

Cơ thể của bạn không phân biệt được sự khác nhau giữa mối đe dọa hay sự thật là bạn thức nguyên đêm để xem lại chương trình A, B, Team một lần nữa. Tất cả những gì nó biết là bạn đang cảnh báo vì một số lý do và bây giờ hãy nói về hoóc môn gây ra tình trạng căng thẳng.

Hoóc môn căng thẳng, cụ thể là cortisol, rất quan trọng chỉ với liều lượng nhỏ. Nó liên quan đến phản ứng chiến hay chạy và bạn cần chúng trong trường hợp chiến đấu với một con vật hung dữ hoặc nhảy ra khỏi sự nổi loạn của tài xế Grab trong thời đại ngày nay.

Về lâu dài, mọi ý thức bắt đầu có một chút khác biệt và việc tiếp xúc với hoóc môn căng thẳng liên tục có thể dẫn đến những điều như:

- Bệnh tim mạch

- Béo phì

- Bệnh viêm loét

- Sự lo ngại

- Cáu gắt và tức giận

- Huyết áp cao

- Chứng mất ngủ

- Sự phiền muộn

Vậy một đêm thiếu ngủ không chỉ mang đến cảm giác nặng trĩu trên mí mắt mà còn có thể khiến bạn không hiệu quả trong công việc và không khỏe mạnh.